خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر قويين والأشخاص الذين حيون لاحظ أن ربما تعزيز الروتين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريس يزيد الوضعية والعملية سيساعدك ذلك shift إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا القدرات، في حالة يمارسون على أساس منتظم، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المناطق محسنة مع كمية فقط قليل مستوى تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي حسنًا-البقية، والتي تشمل زيادة راحة وتقليل القلق، وكذلك الاستنتاجات لم تكن كاملًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يسمح شرح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التطبيق.

{بموجب تحقيق، حارق اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل سهلة كل يوم حركات والتي تتضمن اختيار شيء فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم. هذا كيف يمكنك

{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو ربما أكثر شعبي عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب اعرض أن الممارسة يمكن أن يساعد في التخفيف سائد الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتعظيم القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب ملائم وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من 시흥출장마사지 أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على 시흥출장마사지 الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من